[...] 20mg...pozniej 30mg...40mg...a teraz juz sie nie p i e r do l e w tancu i odrazu wskoczyłem na 60mg, aktualnie 80mg na luty...kuracja mi sie konczy ja poczatu kwietnia, wtedy bede juz mial za soba jakies 150mg/kg mniej wiecej,w marcu zjezzdzam na 60mg, poczatek kwietnia 40mg, a jak zostana jeszcze jakies tablety to tak 20mg do skonczenia... [...]
Mysle ze trener powinien rozdzielic tych bardziej zaawansowanych czy tez tych co kiedykolwiek cos trenowali od poczatkujacyh wtedy by nie bylo problemow ... co wy na to ?:p
TZN termin płatności powinien być ustalony z gory wtedy ci co chcieli trenowac to by placili regularnie i by nie bylo problemow a tak to kazdy placil kiedy chcial i dlatego sie takie bagno zrobilo i sekcja sie rozpadla ... moze dalo by rade zeby sekcja wrocial ale trzeba by bylo zrobic jakas liste ludzi co naprawde chca trenowac i by chodzili a [...]
[...] treningów u Łukasza Wosia orientuje sie ktoś może czy w wakacje są też tam normalnie treningi czy jest przerwa wakacyjna jak w innych sekcjach?? Ktoś pisał że jak sie chce można trenować 5 razy w tygodniu,czyli co jest we wtorki i czwartki ? jak to wygląda,że samemu można przyjść na worek czy z kimś poćwiczyć czy ktoś prowadzi wtedy treningi?
[...] po treningu a L karnityne idz wymien jak mozesz na Thermo speed Extreme 100 razy lepiej bo l karnityna musi by brana w dawkach 2/3 gr dziennie i to przez dlugi okres czasu wtedy jakis efekt bedzie.nie bede klamal jesli dieta bedzie konkretna i trening tez to pozbedziesz sie brzucha ale wystarczy maly blad i efekt bedzie minimalny albo zerowy [...]
[...] niby jak po porcji czy dwoch ocenic spalanie tluszczu%-) jedynie mozna ocenic wyebanie%-) a to nie zawsze ma wiele wspolnego z paleniem fatu. Mumin luźny pomysł,ale wiesz wtedy co można kupić bo masa ludzi kupuje termo jakies bierze porcję-dwie i sprzedają bo się źle czują. .Jasna sprawa że nie da się ocenić skuteczność po 1-2 porcjach ale [...]
[...] jest w stanie pochłonąć wirusa, bakterię, czy komórkę rakową. W latach siedemdziesiątych Linus Pauling odkrył, że białe krwinki potrzebują dużych dawek witaminy C i to wtedy stworzył swoją teorię, że trzeba przyjmować wysokie dawki witaminy C w walce ze zwykłym przeziębieniem. Ale jeśli wiemy, że glukoza i witamina C mają podobną budowę [...]
[...] prawie dzienne zapotrzebowanie na białko 2g/kg węgle na początek daj tak z 200-250g i stopniowo obcinaj je, tłuszczy daj z 1-1,5g/kg mając taką dietę skup się na areobach wtedy, na początku 3x20min w ciągu tygodnia biegania i stopniowo co tydzień zwiększaj co 5 minut a węgle obcinaj co 20-30g <yes> Zmieniony przez - Busterje w dniu [...]
[...] nadal uważam że za dużo (jeżeli są one ciężkie to raczej nie polecałbym cięcia kalorii tylko ich zwiększenia i dorzucić suple i odpowiedni sen żeby to wszystko udźwignąć a wtedy na pewno nie osiągniesz wymarzonej sylwetki)Co do musli to możesz to zastąpić płatkami owsianymi+rodzynki+słonecznik+otręby pszenne+jakieś orzechy naprawdę możliwości [...]
Podstawa, to to, czego oczekujemy od HMB. HMB doskonale sprawdza się jako antykatabolik między innymi wtedy, gdy zaniedbamy na jakiś czas dietę czy trening. Wtedy jest to najbardziej odczuwalne. Wpływa również na redukcję tkanki tłuszczowej. Jest grono osób zadowolonych z HMB i nie ma co z tym dyskutować. Patrz zawodnik FabioBB. Doradca w dziale [...]
Ja mam 33cm w kablu i co napisze, że jak dla mnie barki popraw i kaptury ... ktoś wcześniej pisał, żebys dał sobie je jako priorytety i ja to popieram, bo wtedy proporcje sie lekko poprawią ( bo ten kozacki tric je psuje ) i będzie jeszcze lepiej powodzenia a co do klaty, to wg mnie juz teraz nie odstaje tak od ogólnej sylwetki jest dobra [...]
[...] klatki. Na treningu robie 3ćwiczenia wyciskające i jedno rozciagające tzn. rozpietki. Zazwyczaj wybierm na wycisk hantleki gdyż one najbardziej mi podchodza, najbardziej wtedy wyczuwam prace mięsni. Nigdy nie robie tego samego treningu co tydzien zawsze jest coś innego. Ostanio robiłem taki trening, wyciskanie hantelki skos do góry, rozpiętki [...]
[...] była z paniami(eks) i wolałem zutylizować,żeby nie popadać w sentymentalizmCzęść się gdzieś zawieruszyła podczas kipiszu Co konkretnie Was interesuje moi drodzy? No cóż wtedy byłem jeszcze przystojny i młody budowa klasyczny typ mezomorfika z silnie zaznaczonym mięsem na brzuchu,trochę mniej masy..to chyba wszystko Zmieniony przez - krac w [...]
krac- widzialem Cie jakos po tym jak marcel woods przestal grac, stales wtedy w przejsciu a ja przechodzilem razem z ownage w kierunku szatni troche glupio mi bylo podejsc bo w zasadzie wczesniej jedynie tyle co Ci jednego komentarza wystawilem na sfd. nastepnym razem jak bym Ciebie gdzies widzial to naprawie swoj blad moze znow za rok we [...]
Na noc więcej węgli niż równowartość swojej wagi nie ma co ładować, bo wtedy może już coś podlać. Ja bym dorzucił węgli do posiłków w porze około treningowej(przed i po treningu), oraz lekko podbił kcale, dolewając NNKT.
Pozamiatane :D Zapodaj jeszcze jakieś fotki :) "Ja przy 7/8gr. węgla czuje się dobrze,dzisiaj na ten przykład już miałem migawki przed oczyma na treningu,nie chce wiedzieć co będzie przy nogach.." Jak tym możesz tyle w siebie wcisnąć Ile paczek ryży/kaszy/makarony wtedy jesz? Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2010-02-19 20:56:48
[...] Jak jakiegos dzieciaka zarzna bo prubowal takich sztuczek to co powiesz jego matce? Ze nie poznal do konca? Nie możesz przecież w 100% wykluczyć, że obronilibyście się wtedy lepiej trenując np. uechi-ryu, bo niby na jakiej podstawie miałbyś to zrobić? -------------- Moge. Na podstawie tego ze wiem co to jest Uechi-ryu i co to moze dac. Na [...]
[...] dlaczego. Chyba dość wyraźnie. ------------------- Nie nie uzasadniles. Najwyrazniej przerasta Cie to. Grunt, to pisać mądrze i na temat... -------------------- I wtedy mozna to pod poduszke wlozyc i samo sie nauczy? Bez komentaza. Mówimy tu o walce z użyciem białej broni (noża albo pały). Vale Tudo nie ma tu akurat nic do rzeczy... [...]
[...] Troche dogłębniej się tematem zainteresowałem i wiem ze weglowodany nie sa zródłem energi dla mieśni u człowieka, wytwarzyne sa z nich tluszcze zwierzece i dopiero wtedy sa paliwem ale do tego procesu potrzebne sa ogromne ilosc białka które własnie głownie sluza do przetwarzania wegli a nie do odbudowy tych mikrourazów miesni spodowych [...]
[...] mocno ocenna, co do poparcia dowodami to akurat jestem praktykiem, trenuję WT, a ten zlot to nie wiem czemu miałby służyć, jeżeli próbie sił to mija się to z celem, chyba, że mógłbym używać wszystkich dozwolonych w WT technik, a wtedy trafiłbyś do szpitala, ewent. został kaleką. Jak chcesz poważnej dyskusji to trochę poczytaj co to jest WingChun
Izotek cz 3
